便秘 原因 症状 便秘改善 便秘解消方法

便秘 解消 毎朝 快便 方法 効果 ツボ マグネシウム 効果 サプリメント ビオフェルミン 腸がカチカチ 便が出ない 動かない 便秘 症状 改善方法記事一覧

 今回は便秘を解消して、毎朝を快便にする方法の基本的な考え方についてです。 まずは、どのサイトにも書いてありますが、朝食をきちんと摂取することです。 ダイエットなどのために朝食を抜く人が多いようです。このことは、かえって便秘を悪化させてしまうのです。 胃や腸の中に内容物がない状態でも、胃や腸は活動をしています。この運動を蠕動運動といいます。この運動によって、消化管の中にある食べカスや老廃物などを肛...

今回は便秘解消に効果のあるツボについてです。 便秘を解消方法の一つにマッサージが知られています。その中でも、東洋医学でよく用いられているツボがあります。 この記事では、ツボマッサージについて、書いていきます。 便秘解消のツボは手や足などのさまざまなところにあります。その中でも、やはり即効性が高いのはお腹にあるツボです。 特に、お腹のツボにはマッサージでのリラックス効果もあるといわれています。そのた...

 今回はマグネシウムは便秘に効果的なサプリメントについてです。 機械性下剤の塩類下剤に分類される下剤というものがあります。その中にはマグネシウムを主成分とした便秘薬もあります。  今回はこのマグネシウムに焦点をあててお話しします。 まずは、マグネシウムとはそもそも一体どのようなものなのかについてです。 中学の理科の時間でマグネシウムについて習ったと思います。金属元素の一つで元素記号はMgです。 マ...

 今回は整腸剤ビオフェルミンが便秘解消に与える効果についてです。 昔から、お腹が痛いときには正露丸が有名ですよね。そして、整腸剤といえばビオフェルミンが有名だと思いますが、実際に、正露丸やビオフェルミンの効果について、考えてみましょう。 ここでは、ビオフェルミンの便秘解消の効果について書いていきます。 そもそもビオフェルミンとは?何なのか?ということについてですが、サプリメントではありません。きち...

 今回は便秘で腸がカチカチ!動かない!便が出ない!についてです。 日常的に体を動かすことが少なく、いろいろなストレスが原因で、常に緊張状態が続くと便秘になることが多いといわれています。便秘になれば、腸もカチカチに硬い状態になってしまいます。 毎日スッキリと排便するには、カチカチに硬い状態の腸をリラックスした柔らかい状態の腸にすることが重要なポイントです。 今回は、現代生活で陥りやすい便秘の原因や症...