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便秘 解消 毎朝 快便 方法記事一覧

 今回は便秘を解消して、毎朝を快便にする方法の基本的な考え方についてです。 まずは、どのサイトにも書いてありますが、朝食をきちんと摂取することです。 ダイエットなどのために朝食を抜く人が多いようです。このことは、かえって便秘を悪化させてしまうのです。 胃や腸の中に内容物がない状態でも、胃や腸は活動をしています。この運動を蠕動運動といいます。この運動によって、消化管の中にある食べカスや老廃物などを肛...