膝 水がたまる 自然治癒

膝に水がたまる際の自然治癒法と改善するには

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 膝に水がたまる状態とは、膝の関節が炎症を起こした際に、炎症を抑えようとして過剰に滑液が分泌されてしまった結果腫れ上がった症状のことを言います。
この水がたまる状態を放置しておくと、痛みが続いたり、関節の袋や軟骨にまで影響を及ぼしてしまいます。
ベストな方法としては、早めに整形外科に行って診てもらい、必要であれば水を抜いてもらう必要があります。
では自然治癒できる方法はないのかというと、自然治癒の方法としてはアイシングやシップがあります。
また太もものマッサージも効果的とされています。
これによりリンパの流れが悪くなっているのを流すことができるとされているためです。
ただ、自然治癒に任せていると痛みが続いたりもするため、放置し続けるのではなくなかなか治らなければ早めに診てもらうことが大事とされています。
また、なった後の治癒ではなく、ならないようにするために、普段から膝の筋肉を鍛えたりしておくことも有効な手段です。

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膝に水がたまることを避けるために、膝への負担を少なくすることは大事と考えられています。
日常生活の中の何気ない動作から負担をかけている場合もあり、体のゆがみを直すことで痛みが改善される場合もあります。
猫背や長時間の正座や膝を曲げたままの姿勢で動作をしている場合などには意識して治すことで負担を緩和できます。
また、食生活を見直して肥満を防ぐことも有効とされています。
摂取カロリーの摂りすぎや偏った食生活による栄養不足は良くないとされています。
それぞれの栄養素をバランスよく摂取することが大事となってきます。
痛みが起きている場合には、温熱療法により炎症や痛みを緩和することができます。
患部の冷えや血行不良は炎症を悪化させてしまうためです。
お風呂に入ることで温める他、温湿布やカイロ、蒸しタオル等を利用して血行を良くすることも大事です。
さらにツボ押しをすることで、水はけを良くするという方法もあります。
なるべく炎症が起こらないような生活を心がけ、それでも水がたまった際は早めに診てもらうことが大事です。

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